ENTRENAMIENTOS SEMANA 1

Aquí lo tenemos! Un magnífico plan de entrenamiento diseñado por trainingstore.es exclusivamente para el TRIATLÓN DE PINTO.
Elige tu nivel... y a entrenar!!!
http://trainingstore.es/entrenamientos-triatlon-pinto/

INSCRIPCIONES AL TRIATLÓN

Para formalizar vuestra inscripción podeir hacer dos cosas:

1.- Acudir a 4bikershop (C/ Molino nº8 en Pinto)

2.- Hacer el ingreso de 20€ en la cuenta: ES06 2100 4888 7322 0004 7142 (Entidad La Caixa)

Para que no os cobren comisión, debereis hacer el ingreso por el cajero, o bien una transferencia.

En "Asunto" debereis poner vuestro nombre y apellidos.

Una vez hecho el ingreso, nos enviais el resguardo del ingreso (escaneado o una simple foto) a:
triatlonpinto@yahoo.es
además de los siguientes datos:
Nombre y apellidos
DNI
Fecha de Nacimiento
Móvil
Email
Club
Domicilio completo
Talla de camiseta
Mejor tiempo en natación para 500m
¿Es tu primer triatlón? SI o NO
¿Vas a participar en los entrenamientos gratuitos? SI o NO

Si tienes cualquier duda, puedes ponerte con nosotros en el email triatlonpinto@yahoo.es

¿QUÉ PINTO YO EN PINTO HACIENDO UN TRIATLÓN?

Ya has decidido que vas a hacer tu primer triatlón... ¿y ahora qué?

Lo primero será acostumbrarte a que tu entorno te mire con cara de "se ha vuelto loco", "¿pero dónde te has metido?", "no sabes lo que haces...", que todo esto no te desanime porque un triatlón es un reto y lo vas a conseguir!!!

 

Una vez inscrito, ponte a entrenar!!! en el triatlón de Pinto colgaremos entrenamientos y organizaremos entrenamientos dirigidos en septiembre, no sólo entrenaremos, también resolveremos vuestras dudas, pero por si no podéis asistir, ahí van una serie de consejos para evitar los nervios el día de la prueba:

 

La semana antes de la prueba, no hagas muchos excesos en el entrenamiento, entrena suave y relajado... y el día antes no hagas nada, o muy poco (algo de natación, trotar o dar un paseo en bici).

 

La noche de antes déjalo todo preparado... será como irte de vacaciones. Necesitarás:

 

Trimono (o ropa con la que vayas a hacer el triatlón)

DNI (muy importante, te lo pedirán al recoger el dorsal, al dejar y recoger la bici)

Resguardo del pago de inscripción

Chanclas (viejas por si las pierdes)

Gafas de nadar

Casco

Bici

Porta dorsal

Gafas para la bici

Guantes para la bici

Zapatillas para la bici

Calcetines (si los usas)

Bidón de agua (que no se te quede en el congelador)

Herramientas por si pinchas (seguramente no las utilices)

Zapatillas de correr

Cualquier prenda que utilices normalmente y no este en el listado no dudes en llevártela.

 

Llega el día, te suena el despertador, pero te da igual porque no has pegado ojo, tienes el estómago pegado de los nervios desde el viernes... además tu familia va a ir a verte y piensas: " Verás como me quede el último..." tu siguiente pensamiento será: "¿Qué hago levantándome a las 7:00 AM un domingo?... y si me quedo en la cama..."

NOOOO, LEVÁNTATE, TOMATE UN CAFÉ Y VETE A PINTO.

 

Llegas al recinto, aparcas... y empiezas a ver gente con bicis fantásticas, cascos impresionantes, monos de triatlón serigrafiados con sus nombres o apellidos... y ahí piensas: "¿POR QUÉ NO ME HABRÉ QUEDADO EN MI CASA? Mira que me lo decía mi vecino... "El triatlón es para super heroes".

Lo primero que debes hacer al llegar al Lago del Parque, será comprobar la lista de participantes y ver que número de dorsal tienes, recoger tu sobre con el chip, dorsal, gorro... y mil pegatinas... TRANQUILO... has hecho cosas más difíciles en la vida y esto lo vas a superar...

 

 

Primero colócate el chip en el tobillo izquierdo (importante que sea el tobillo izquierdo ya que se podría enganchar con la cadena de la bici), el chip lleva una cinta de neopreno con un velcro, es muy sencillo. En el sobre te darán un dorsal para la bici, se coloca en la manillar con unas bridas (te darán las bridas), y otro dorsal para ti, este dorsal deberás colocarlo en un porta dorsal y ponértelo cuando salgas del agua, si no tienes porta dorsal, puedes hacerte uno comprando en una mercería un trozo de goma y 1 enganche (imperdibles para sujertarlo te los darán en día de la competición).

 

 

 

 

Comprueba a que hora tienes la salida, este triatlón se organiza por 5 tandas de 30 personas, y estaréis agrupados por el color del gorro (se publicarán los días previos a la prueba y también podrás consultarlo en la zona de entrega de chip).

 

Una vez tengas tu chip en el tobillo y el dorsal en la bici, dirígete a la zona de boxes (lugar donde estarán todas la bicis), con tu mochila para dejar colocado todo tu material.

 

Seguro que tienes la sensación de que se olvida algo... es normal, pero seguro que no se te ha olvidado nada.

 

Enseñas tu DNI, comprueban tu número de dorsal y pasas al box, ahí tendrás que buscar tu número de dorsal en las borriquetas, y dejar la bici en su número, una vez colgada por el sillín (si dudas como ponerla mira a los que viste con el mono serigrafiado), la bici tiene que quedar de frente a ti. Deja en tu zona el material de bici (casco, zapatillas, guantes, gafas...) y el de correr (zapatillas, gorra...), el dorsal déjalo colgado del manillar así no se te olvidará. Ahora deberás quedarte sólo con lo imprescindible para nadar, tu mono o bañador, gorro de la prueba, gafas de natación y chanclas (si se te han olvidado no pasa nada, el único problema será que hasta que den la salida estarás descalzo).

 

Te sobra media hora... te vuelven los nervios... pero ves a alguien conocido!!! por fin!!!, ahí te distraes un rato... vuelves a mirar el reloj y la salida esta cerca... los participantes empiezan a agruparse por el color del gorro, tu busca a los tuyos y arrímate a ellos!!!

 

Ponte el gorro y las gafas y vete a la zona del lago donde esta la salida.

 

Van a dar tu salida y no puedes respirar... te acuerdas de tu vecino otra vez... respira hondo varias veces y piensa en lo bien lo que vas a pasar...

 

El lago se ha convertido en mar abierto y no ves la última boya, tranquilo, vuelve a respirar hondo, el recorrido sólo son 500m.

 

Dan la salida y tienes que empezar a nadar, pero no puedes porque se te ha puesto uno delante... no pasa nada, déjale pasar y nada tranquilo, si pierdes el ritmo de la respiración, y te sientes agobiado, date la vuelta y nada a espaldas, o simplemente date la vuelta y respira unos segundos. Puedes nadar al estilo que tu quieras, crol, braza, mariposa...

Los que iban delante te sacan un trozo... no pasa nada, seguro que les pillas en la bici.

Por fin coges el ritmo de la respiración y empiezas a nadar perfectamente.

 

Llegas a la zona de salida del agua... ¿YA? Te apetece darte otra vuelta... pero no lo harás porque entonces te quedarías el último.

 

Ahora tienes que ir a la zona de transición (box donde están las bicis), ya has pasado la primera parte y ni te has enterado... te quitas el gorro y las gafas por el camino (como un profesilonal), al llegar vas hacia tu bici, te pones el caso, las gafas, los guantes, el dorsal, calcetines, zapatillas... y dejas en tu zona las gafas y el gorro de natación. Coges tu bici con la mano y vas andando hasta la salida del box, una vez pasado el box te subes en la bici (no antes, no se puede ir subido en la bici en la zona de transición).

 

Tu corazón va acelerado... pero lo has logrado, has salido del agua y lo has hecho genial.

 

El recorrido de bici es una vuelta de 20km, llano con alguna cuesta, nada técnico... lo vas a petar!!!!, el corazón vuelve a tu ritmo normal, es el momento de acelerar con la bici, a darlo todo por los caminos de Pinto!!!.

 

Llegando al parque vuelves a acordarte de tu vecino... casi eres un super heroe, sólo te queda el tramo de carrera a pie.

 

Llegas al box, ya lo tienes controlado, te bajas de la bici antes de entrar, y te diriges a tu zona, dejas la bici, te quitas el casco, las zapatillas de bici, los guantes... y te pones la zapatillas de correr... el dorsal te lo dejas puesto.

 

Empiezas a correr en el box... y... ¿qué pasa?.. "no siento las piernas", tranquilo, es un periodo de adaptación... lo peor del triatlón es este momento, pero pasa... dura menos de lo que parece... no eres capaz de ir a tu ritmo y sientes que tus piernas son las de tu vecino...

 

Pero sigues corriendo, como puedas, pero sin dejar de correr o trotar... sólo son 5km y habrá mucha gente por el camino animándote (incluido tu vecino, que seguro que ha venido para comprobar que no eres capaz de hacerlo), eso te dará fuerzas!!! tienes que acabar, visualiza la meta y esa fotaza que te van a sacar cuando pases por el arco!!!.

 

Los del mono serigrafiado te adelantan... no pasa nada, ellos llevan mucho tiempo haciendo esto... un par de triatlones más y les fulminas.

 

Ves a lo lejos el arco de meta... el corazón te da otro subidón y aceleras el ritmo, corre con técnica de carrera para salir genial en la foto, levanta los brazos en señal de victoria!!! LO TIENES!!!! LO HAS CONSEGUIDO!!! ENHORABUENAAAAA!!!!

 

Ahora tomate algo tranquilamente.... comenta con tus conocidos... espérate al sorteo por si te toca algo... vete al box a recoger todas tus cosas, llama a tu vecino para contárselo... y disfruta del subidón que tendrás durante muchos días. Lo primero que harás cuando llegues a tu casa, será buscar otro triatlón, lo siento, estás enganchado. BIENVENIDO AL CLUB.

 

El año que viene tu vecino querrá participar, porque cuando vea tu mejora física no podrá soportarlo...

 

 

TRIATLÓN PINTO 2014

El próximo lunes 18/8/2014 salen a la venta las inscripciones para el 1er Triatlón de Pinto.

Las inscripciones se venderán en la tienda 4bikershop situada en Calle Molino nº8 en Pinto.

 

Saldrán a la venta un total de 150 dorsales.

 

Las distancias serán 500m de nado en el Lago del Parque Juan Carlos I de Pinto. Dada la limitación del vaso, se organizarán las salidas por tandas de 30 participantes cada una. Para organizar las salidas, hemos pedido en la inscripción que nos faciliteis vuestro mejor tiempo nadando en 500m.

 

El tramo de bicicleta se realizará con bicicleta de montaña por un recorrido llano y sin dificultad tecnica. Se publicarán los recorridos definitivos en cuanto esten aprobados.

 

La carrera a pie será por asfalto recorriendo las calles de Pinto, y al igual que en el tramo de bici publicaremos el recorrido definivo en breve. También será un recorrido llano sin dificultad.

 

La salida será a las 9:30, los participantes deberán estar como mínimo 1h antes en la zona del Lago, para recoger dorsales y dejar la bici en el box.

 

El día de la competición contaremos con un fotógrafo excepcional (especializado en fotografía deportiva deportesalfonsogomez.blogspot.com) que capturará vuestros mejores momentos en el triatlón, Alfonos Gómez estará con nosotros y unos días después podremos disfrutar de su reportaje fotográfico, que estamos seguros os encantará a todos.

 

Este triatlón se enfoca a participantes populares, nobeles o con experiencia en triatlones, la finalidad es pasarlo bien y acercar el triatlón a todo aquél que este dispuesto a pasarlo bien.

 

Durante el mes de septiembre organizaremos entrenamientos dirigidos. En la hoja de inscripción también podrás dejar reflejado si participarás en ellos. Nos pondremos en contacto con todos los que querais participar para organizar los horarios.

 

El día de la prueba contaremos con un servicio de Ludoteca gratuito para los hijos de los participantes, ya no hay excusas para participar en el 1er Triatlón de Pinto. Si no tienes con quien dejar a tus hijos... te los puedes traer. La Ludoteca Palmas Palmitas cuidará de ellos en una zona para los peques ubicada cerca de la meta.

 

Iremos publicando noticias, novedades y recorridos... y si tienes cualquier duda, preguntanos!.

 

Publicaremos en breve "qué hacer en mi mi primer triatlón", dedicado a los que hacen un triatlón por primera vez (logicamente).